NIKEペガサスターボ

こんにちは、美容部員ナツコです。

いつもは化粧品のお話ばかりしていますが(コスメサイトなので当たり前ですが・・)今回は私の趣味の一つであるランニングと手作り酵素ジュースのことを書きたいと思います。
ランニングといっても早歩きくらいのまったりペースジョギングなんですけどね。。

待ちに待っていたNIKEのランニングシューズ、ペガサスターボが手元に届いたので早速フル活用中です。

ペガサスと名前についているだけあって、飛ぶように走れます。
走って汗をいっぱいかいてからの手作り酵素ジュースは格別です。

こころなしか痩せ体質になってきた気がします。

ペガサスターボで毎日ジョギング

健康と美容のために・・旬の野菜、フルーツを毎日手軽に摂りたい!

コールドプレスジュース を自宅で作っています。

美容部員という職業柄、清潔感を保つためある程度の容姿は保たなければいけません。

でも、遅いシフトだと家に帰ると22時越えが当たり前・・。

そんな時間にガッツリ食べるわけにもいきませんし、そもそも料理する気力がない。

でも、ちゃんと栄養は摂りたい!特に果物や野菜をきちんと食べたい!と思い手作りジュース生活を始めました。

もう30代ですもの。やっぱり食べたもので体調や肌ツヤが左右されるのでやっぱり食事は頑張りたい。

朝飲んだり、夜飲んだりと時間はマチマチで特にマイルールはありませんが、なるべく毎日飲むようにしています。

一度に沢山の栄養素をそのまま摂れるのがジュースのいいところ。

ナツコ
こんな野菜+果物の組み合わせで飲んだら美味しかったよ〜!というナツコおすすめのジュースをご紹介します!

この組み合わせが美味しい!おすすめジュースクレンズレシピ

旬の果物野菜を使ったおすすめ手作りジュース1

  • りんご1個
  • ポンカン半分
  • みかん2個
  • 人参1本
  • いちご4〜5個
  • キウイ1個

ザクザク切ります。

この量で大体2〜3人分できます。

私は大きなグラスで1杯飲んで、余った分はボトルに入れて翌日職場に持参しています。

出来上がり!美味しーい!

人参とりんごは丸々入れるようにしています。

人参は水分の多いみずみずしいものを選ぶと独特のクセがなくて飲みやすいですよ。

りんごと人参のみのシンプルジュースでもとても美味しい!

りんごを入れることで飲みやすさがグッとアップしますが、それでも飲みにくい時はレモンを半分くらい入れると人参の臭みが0になります。

サラダほうれん草、キャベツなど少しクセのある野菜の味も、レモンならたちまち消してくれるのでおすすめです。

旬の野菜果物を使った手作りジュース

  • りんご1個
  • 人参1本
  • キウイ1個
  • いちご6〜7粒
  • ケール1枚

ザクザクに切ってミキサーに投入するだけ。

色はイマイチですが、ケールのクセもなく飲みやすい!

野菜の王様ケールを入れた栄養たっぷりバージョンです。

ケールは青汁の主成分としてよく使われるお野菜。こんなに大きな葉っぱのような形をしているんですよ。

キウイやみかんなどの酸味の強い果物とミックスすれば美味しく飲めます。(一番のおすすめはやっぱりレモンですが。)

生ジュースのいいところは栄養素を壊すことなく、丸々摂取できるところ。

加熱すればどうしても壊れてしまう酵素や栄養素をそのままダイレクトに摂れるので、身体の調子も良く感じます。

小松菜を入れたグリーンスムージー

  • 小松菜2束
  • トマト半分
  • りんご1個
  • 人参半分
  • みかん2個

この量で500ml位絞れます。

野菜、果物をこれだけだべるのは結構大変

ジュースなら毎日簡単に栄養補給できますね。

【野菜嫌い克服】子供でもグビグビ飲める!栄養満点のジュースレシピ

1歳半の子供をもつ私の姉ですが、子供の野菜嫌いに頭を悩ませていることを知り・・・

目に入れても痛くないくらい可愛い可愛い甥っ子のために、ナツコおばちゃんが奮発して同じジューサーをプレゼントしました。(姉への3年分の誕生日プレゼントかな・・・。)

野菜嫌いの甥っ子でも、ジュースならごくごく飲んでくれる!と感動していました。

1歳の甥っ子もコールドプレスジュース 大好き!お揃いの牛乳瓶で♡

そのままでは絶対に食べないトマト、ほうれん草(ジュースにする場合はサラダほうれん草を使ってくださいね。)、キャベツ、ケール、人参はもちろん、意外と食べてくれないりんごやキウイ、みかんなどもゴクゴク飲んでくれるそうです。

甥っ子主体でジュースを作ってもらうと(投入口に野菜を入れるだけ)子供も達成感を感じやすく、積極的に飲んでくれるそう。

投入口に野菜を入れるだけなので子供でも出来る!

毎日楽しくジュース作りしているそうです。

良かった良かった。

コールドプレスジューサー・HUROMヒューロムを使っています!

せっかくなので私が使っているジューサーもご紹介します。

普通のミキサーでは作れません。

というか、作れなくはないですが、普通のミキサーだと水を入れなければ回りませんし、野菜の繊維の食感などが残って飲みにくくなってしまいますよね。

わたしは美容大国・韓国発のヒューロムスロージューサーH2Hというコールドプレスジューサーを使っています。

コールドプレスジューサーのヒューロム

芸能人やモデルさんがこぞって使っている高級ジューサーバイタミックス(vitamix)を買おうか迷ったんですが、7万の出費は流石に痛い・・・ということで、口コミが良かったヒューロムにしたんですが大正解でした。(しかも半額以下で買えた!)

購入特典で、大量の人参とりんごとかぼすまでおまけでゲット!(2リットルのジュースが作れる量だそうです。)

この人参がまたみずみずしくて甘くてクセがなくて、とっっても美味しかったんです。

わたしがいつも行っているスーパーでは中々手に入らないような人参でした。

素材の栄養素を熱で壊さないよう圧縮して水分を全て搾取

絞りかすはほぼ水分なし。

音も静かです。

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